forma w

Ładnie to wszystko wygląda , forma też widać że elegancka :-) rozkład tygodnia na dość wysokich obrotach , program treningowy ma dość ciekawe założenia , gdzieś widziałem już tego rodzaju program chyba WODYN coś w ten deseń polecał kiedyś na B-F . Jednak osobiście nie rozumiem tych 10 sekundowych przerw 1. ten czas nic nie wnosi , zbyt krótki [...]

Zdjecia robione 2tygodnie temu. Obecna waga to ok 92-3kg a forma prezentuje sie tak: http://i1191.photobucket.com/albums/z478/ZuluM/STH71554.jpg http://i1191.photobucket.com/albums/z478/ZuluM/STH71559.jpg http://i1191.photobucket.com/albums/z478/ZuluM/STH71563.jpg Miałem zrobić małe podsumowanie testu czyli opis poszczególnych supli ale nie mogę [...]

[...] to jestem bez formy na drążku :) No szkoda Mateusz że nie możesz i nie masz formy. Powiem Ci szczerze że z niecierpliwością czekalem na twoją decyzję. U mnie też już forma stanela w tym roku i już nic do przodu. W Międzyzdrojach dam z siebie wszystko , zrobilem tyle przygotowań , treningów - ale najgorzej to pierwszy raz boję się tremy. [...]

[...] dol). Dopiero na jakies 4 tygodnie przed planowanym koncem redukcji mozna odstawic testa zostajac na samym winie i bedzie ladny efekt. Zejdzie woda, resztki fatu poschodza i forma max;-) ale sadzac po pytaniach jakie zadaless nie bedziesz umial tego zrobic;-) wiec zastosuj same testosteron bo na jedno wyjdzie w Twoim przypadku Zmieniony przez - [...]

No jest to wlasnie forma 5-10-15 Wodyna. A ten link co dal rutkow czytalem juz. A czy ten plan ktoray skopiowalem z tego linku jest dobry?? A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - [...]

Freak- dostałbyś prokuratora %-) 30.07.2012 Wreszcie siłownia, nie mogłem się doczekać. Co prawda, w dalszym ciągu jadę tylko skromnym FBW na roztrenowanie i wybadanie ćwiczeń, ale tak czy siak było dobrze ;-) Trening 2/4 trening przygotowawczy Hack-przysiady - 10 powtórzeń Nie byłoby źle, gdyby w pewnym momencie nie chwycił mnie jakiś dziwny [...]

[...] w tym o pomoc. Mianowicie nie mam możliwości zakupu okularów do pływania wcześniej je przymierzając, to oznacza że muszę zamówić okulary przez internet, czy w ogóle taka forma zakupu ma sens, bardzo zależy mi na tym aby okularki nie przeciekały. Pływam na basenie 2 razy w tygodniu, ale zależy mi również na okularach które dobrze sprawdza się [...]

[...] Shogun hmmm kurde jak dla mnie słabo się zaprezentował, Thiago silva strasznie stłamsił Verę w klinczu wrecz osmieszył a tutaj maurycy na serio carrdio na 3 minuty, z taka forma nie ma co marzyć o pasku. Nie ma co sie cxarować, zeby zamiast Very byl ktos kto potrafi dynamicznie i mocniej zaatakowac z kontry shogun by przgrał, tyle iel glupich [...]

[...] komentarza - po piątkowym treningu do dziś mam mega zakwasy na plecach... A i wczoraj rozegrałam prawdziwą batalię, chyba 10 setów w pingla w pełym słońcu. Powiem tak - forma nadal jest /-)_ Mam ważne pytanie (Martucca na urlopie, więc proszę inne mądre głowy o radę) - koło piątku lub przyszłego poniedziałku chcę zrobić badania krwi i [...]

[...] Nie widzę sensu, bo jesteś młody i masz za sobą narazie 2 lata, a split moim zdaniem jest po to żeby bardzo ćwiczyć już jakoś rozwinięte mięśnie, czyli trening który nie dałbyś rady zrobić w jeden dzień jak fbw, no w sumie nie wiem za bardzo jak tam twoja forma i w ogóle, więc moim zdaniem fbw jest lepszy no ale jak chcesz i jak ci wygodnie.

[...] podudzi leżąc (z dropem) ________________________________________ Pierwsze ćwiczenie przysiady, spróbowałem sobie low bar, czego już dawno nie robiłem - dużo łatwiejsza forma od oly. Minimalna praca lateralisów, większość dupa i dwójki, skończyłem 140x15 i 2 regresy 100kg i 60kg. Uginanie ze sztangielką dołożyłem coś obciążenia i mc na [...]

[...] budowaniu masy nie sprzyjają. Możesz rozpisać trening opierając, się na trzech bazowych ćwiczeniach, tak jak zakładasz. Niech będą to przysiad, wiosło sztangą, i dowolna forma wyciskania w leżeniu. Do tych ćwiczeń dobierz kilka uzupełniających, nie przesadzaj! I oczywiście dieta 2500kcal, przy takim wzroście i wysiłku to zdecydowania za [...]

ja wierzę, że forma wraca, miał parę fajnych zagrań w drugiej połowie z Ried, a co do skuteczności - to nigdy nie była jego mocna strona, nawet jesienią zeszłego sezonu, kiedy strzelił sporo bramek, mógł strzelić jeszcze więcej, ale ... w ogóle on nigdy nie umiał strzelić, tyle lat w Legii, a ja nie pamiętam ani jednego groźnego strzału w jego [...]

A tak w ogóle to też startuję z Tęczy w Mińsku :D to widzimy się w mińsku chyba że wcześniej sie spotkamy w Kielcach na treningu jak będzie czas :) moja forma na 10tyg do MPJ http://i1191.photobucket.com/albums/z478/ZuluM/STH71529-1.jpg P.S. Prosiłbym moderacje o przeniesienie tematu do działu "dzienniki treningowe" jako że od długiego czasu nie [...]

Przepraszam biurwowaniu nie jest prawidlowa forma, prawidlowa jest: Doswiadczenie w biurwieniu sie :D BTW zastanawiam sie czy se nie robic accountant w koncu za darmo jest, jak wszystko w collegu dla biznesmenow na niskich dochodach jak ja :D A by sie przydalo do sztuki krecenia lodow na patyku :D XAXAXAXAaaaaaaa Z drugiej storny troche mi sie nie [...]

z tym ważeniem w dniu walki to nie taka prosta sprawa aczkolwiek zrobiłoby to dużo dobrego głównie dla zdrowia zawodników, bo po ch** się tak odwadniać i dążyć do coraz większej przewagi warunków fizycznych w jak najmniejszych kategoriach wagowych. Do tego często na skutek zbijania wagi zawodnik ma gorszą formę fizyczną niż bez wycinki i może w [...]

Tak samo miałem, w lipcu zrobiłem sobie przerwę, w sierpniu na odżywce pobudzającej miałem o wiele mniej siły do treningu, mimo iż prawie w ogóle nie piłem, a również biegałem 2x w tyg.. Ale czuje, że powoli forma wraca ;)

[...] od swojej dziewczyny w stopniu ponad bieglym itd.Kupil ta bajka znaczna ilosc ludzi.Podobienstwo do spoko ziomala wystepuje i to jak.Nie wiem,czy trolling w sieci,to nowa forma manipulacji ludzkimi zachowaniami,ale dziala i co najdziwniejsze,ludzie inteligentni lapia sie na tym bardzo czesto. Kolego jak Bazelak walczyl na KSW 18 w tym roku, [...]

[...] oraz mozliwosci, - czeste zmiany w planie i brak konsekwencji w realizacji, - brak lub nieumiejetne stosowania zasady progresywnego przeladowania miesni, - tragiczna forma cwiczen, - kiepskie odzywianie, - kiepska regeneracja, - zla motywacja, kazdy plan dla swiezaka,ktory opiera sie tylko i wylacznie na trudnych,ciezkich [...]

[...] ukladanki(wersje cwiczen,rodzaje uchwytu)... wycisk w staniu? im ciezej dla organizmu-tym lepiej. czyli wszelkie formy do brody,do czola...i inne glupoty-ODPADAJA. pawidlowa forma: [...]